JAKARTA – Influencer Tasya Farasya menjadi sorotan usai curhat mengalami insomnia akut yang digunakan mengganggu kualitas tidurnya. Selebgram berdarah Timur Tengah ini bahkan menjalani sleep therapy untuk mengatasi gangguan tidur tersebut.
Melansir Cleveland Clinic, insomnia merupakan kondisi ketika Anda mengalami gangguan pada perasaan atau fungsi tubuh dikarenakan kurang tidur. Sekitar 10% populasi dunia mengalami insomnia yang dimaksud tergolong kondisi medis.
Baca juga: Berapa Jam Waktu Tidur Terbaik di area Usia 40-an?
Para ahli mengklasifikasikan insomnia primer juga sekunder. Insomnia primer berarti insomnia terjadi dengan sendirinya, sementara insomnia sekunder berarti permasalahan tidur dari kondisi atau keadaan lain.
Masalah insomnia ini perlu ditangani dengan benar sebelum memengaruhi kemampuan fisik juga semakin parah. Pasalnya, tubuh membutuhkan tidur sebab sangat penting bagi kebugaran juga metabolisme.
Baca juga: 5 Olahraga Paling Ampuh Mengalahkan Insomnia, Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Tak perlu khawatir, ada beberapa cara simpel yang digunakan bisa jadi Anda lakukan di tempat rumah untuk mengatasi insomnia. Penasaran bagaimana caranya? Berikut informasinya dirangkum iNews Industri Media Group, Hari Sabtu (30/8/2025).
4 Cara Mengatasi Insomnia pada Rumah
1. Tenangkan Pikiran
Cara pertama ialah menenangkan pikiran. Pikiran yang digunakan berkecamuk menciptakan Anda terjaga setiap waktu malam hingga kesulitan tidur.
