DKI Jakarta – Pola makan serta gaya hidup sehari-hari adalah kebiasaan yang sangat berpengaruh terhadap kebugaran sistem pencernaan. Ketika dua kebiasaan ini tak dijalani dengan baik, tubuh akan lebih tinggi rentan terserang gangguan mental pencernaan, salah satunya adalah GERD.
Apa itu GERD?
Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan gangguan pencernaan kronis yang dimaksud berjalan di mana asam lambung atau isi perut lainnya kembali naik ke kerongkongan (esofagus) sehingga menyebabkan sensasi terbakar di dada.
Pada dasarnya, naiknya asam lambung ke kerongkongan merupakan status yang digunakan wajar terjadi. Namun, keadaan ini biasanya belaka berlangsung sesekali. Jika berlangsung secara berulang dan juga terus menerus, refluks asam lambung dapat berprogres menjadi GERD yang mana berisiko membinasakan dinding esofagus.
GERD umumnya didiagnosis apabila gejala refluks berjalan setidaknya 2 kali seminggu atau sudah ada mengganggu aktivitas sehari-hari.
Gejala GERD kerap menyerupai kelainan pencernaan lainnya seperti gastritis atau tukak lambung sehingga secara sekilas membuatnya sulit dikenali. Meski demikian, salah satu ciri khas gejala GERD adalah munculnya sensasi asam atau pahit ke mulut akibat naiknya isi lambung ke kerongkongan.
Gejala GERD
Setiap penduduk dapat mengalami gejala GERD yang dimaksud berbeda. Namun, ada beberapa orang gejala utama yang digunakan kerap muncul serta dialami oleh berbagai penderita.
- Regurgitasi atau rasa asam juga pahit yang digunakan timbul akibat naiknya cairan asam dari lambung ke mulut
- Heartburn atau sensasi terbakar pada belakang tulang dada serta dapat menjalar hingga ke tenggorokan
- Sakit perut bagian berhadapan dengan yang hilang timbul
- Mual juga muntah, khususnya pada pagi hari atau setelahnya makan
- Rasa mengganjal pada tenggorokan
- Kesulitan menelan
- Batuk kronis, khususnya pada di malam hari hari
- Air liur berlebih
Penyebab GERD
GERD muncul di mana otot sfingter esofagus bagian bawah atau lower esophageal sphincter (LES) mengalami penurunan fungsi. Otot ini berperan sebagai katup penutup di dalam perbatasan antara kerongkongan lalu lambung.
Dalam situasi normal, LES akan mengendur untuk memungkinkan makanan lalu minuman masuk ke lambung, kemudian kembali mengencang pasca tahapan yang dimaksud selesai. Penutupan ini berfungsi mengurangi isi lambung naik kembali ke kerongkongan.
Namun, pada penderita GERD, LES kerap mengendur pada waktu yang digunakan tak seharusnya sehingga asam lambung kerap kali dapat dengan simpel mengalir balik ke kerongkongan juga memunculkan beraneka keluhan yang tersebut tidaklah nyaman.
Berikut ini beberapa hal yang dimaksud menyebabkan GERD:
- Obesitas
- Kehamilan
- Hernia hiatal atau tonjolan lambung ke rongga dada yang digunakan mengganggu fungsi LES
- Merokok
- Langsung berbaring usai makan
- Melewatkan waktu makan
- Makan di porsi besar
- Mengonsumsi makanan dan juga minuman yang dimaksud dapat meningkatkan produksi asam lambung seperti makanan berlemak, pedas, asam, dan juga minuman mengandung kafein.
- Mengonsumsi alkohol berlebih
Rentan diderita anak muda
GERD selama ini dikenal sebagai penyakit yang dimaksud lebih lanjut banyak menyerang khalayak tua. Namun, sebuah studi oleh World Health Organization pada 2021, menunjukkan bahwa sekitar 10 persen hingga 15 persen remaja mengalami GERD. Komunitas usia rentang 15-27 juga disebut sebagai yang mana mempunyai risiko paling lebih tinggi terjangkit.
Kondisi ini sejumlah dipengaruhi oleh kebiasaan anak muda yang kerap mengonsumsi makanan cepat saji, minuman berkafein tinggi, juga kecenderungan begadang. Tanpa disadari, kebiasaan yang disebutkan perlahan mengganggu dan juga merusak ritme kerja sistem pencernaan mereka.
Cara mengurangi GERD
Kunci utama di mengurangi kambuhnya GERD adalah dengan merubah gaya hidup menjadi lebih tinggi sehat.
Perbaiki pola makan dengan makan secara tepat waktu, teratur, kemudian tiada terburu-buru. Biasakan mengonsumsi makanan di porsi kecil, namun lebih besar sering, juga usahakan untuk makan dua hingga tiga jam sebelum tidur. Di samping itu, hindari jenis makanan yang dimaksud dapat mengakibatkan peningkatan asam lambung.
Selain merawat pola makan, hentikan kebiasaan merokok. Sebab, merokok dapat melemah fungsi katup antara lambung juga kerongkongan yang digunakan berperan mengurangi naiknya asam lambung.
Seiring dengan merubah gaya hidup, konsumsi pula obat yang tersebut sudah direkomendasikan oleh dokter. Pada umumnya, obat-obat yang disebutkan diberikan guna menetralkan asam lambung baik di dalam kerongkongan maupun dalam lambung.
